2013年1月16日 水曜日

自分と向き合う時間　ＹＯＧＡ

数カ月ぶりのＹＯＧＡ

今夜はＫＹＯＫＯ先生のメリハリヨガをセレクトしました。

とてもパワー溢れるご指導で、あっという間の1時間です。

最初に集まった参加者に先生からのメッセージ。

今日も自分の壁を少しでも乗り越えることを意識してやってみましょう。

でも無理はしないで。

できるところまででいいから　少しでも壁を乗越える意識をもつことが大切。

寒さで固まった身体を徐々にほぐすポーズをとろうとしても、なかなか思うようにできない。

あれあれ・・・周りは結構できているみたい。　できないのは私だけ。　困った。　恥ずかしい。

若くはないから　仕方ないか～

あれっ、これって最初に先生がおっしゃった「壁」かも？！

やっぱり諦めてはいけないワ　できるだけ頑張ってみよう！

焦りから諦め、そして復活。

ワンポーズ毎に　心がグルグルと一回転。　瞬時の意識の切り替えです。

無理すると身体が故障するから、身体と相談しながらできる範囲で少しづつ馴らしていく。

ありのままの自分をさらけ出して、

「ゆっくりと確実に」と自分自身と対話する貴重な経験をする時間です。

ＹＯＧＡを通じて、身体だけではなく、

自分自身に向き合う時間を持つことの大切さを感じます。

そして最後に、ＫＹＯＫＯ先生がいつもおっしゃるメッセージ

気に入っています

今日頑張った自分を自分で褒めてあげましょう。

今日この場で一緒に頑張った仲間達に感謝しましょう。

息を大きく吸って、自分の中にもっているいらないものを吐き出しましょう。

もう一度　新鮮で新しい空気を吸い込みましょう。

そして、新しい気持ちで、今日もこの場所から出て行きましょう。

ナマステ

さぁ　明日への新しいエネルギーのチャージ完了です。

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