2013年1月16日 水曜日
自分と向き合う時間 ＹＯＧＡ
数カ月ぶりのＹＯＧＡ
今夜はＫＹＯＫＯ先生のメリハリヨガをセレクトしました。
とてもパワー溢れるご指導で、あっという間の1時間です。
最初に集まった参加者に先生からのメッセージ。
今日も自分の壁を少しでも乗り越えることを意識してやってみましょう。
でも無理はしないで。
できるところまででいいから 少しでも壁を乗越える意識をもつことが大切。
寒さで固まった身体を徐々にほぐすポーズをとろうとしても、なかなか思うようにできない。
あれあれ・・・周りは結構できているみたい。 できないのは私だけ。 困った。 恥ずかしい。
若くはないから 仕方ないか～
あれっ、これって最初に先生がおっしゃった「壁」かも？！
やっぱり諦めてはいけないワ できるだけ頑張ってみよう！
焦りから諦め、そして復活。
ワンポーズ毎に 心がグルグルと一回転。 瞬時の意識の切り替えです。
無理すると身体が故障するから、身体と相談しながらできる範囲で少しづつ馴らしていく。
ありのままの自分をさらけ出して、
「ゆっくりと確実に」と自分自身と対話する貴重な経験をする時間です。
ＹＯＧＡを通じて、身体だけではなく、
自分自身に向き合う時間を持つことの大切さを感じます。
そして最後に、ＫＹＯＫＯ先生がいつもおっしゃるメッセージ
気に入っています
今日頑張った自分を自分で褒めてあげましょう。
今日この場で一緒に頑張った仲間達に感謝しましょう。
息を大きく吸って、自分の中にもっているいらないものを吐き出しましょう。
もう一度 新鮮で新しい空気を吸い込みましょう。
そして、新しい気持ちで、今日もこの場所から出て行きましょう。
ナマステ
さぁ 明日への新しいエネルギーのチャージ完了です。
2013年1月13日 日曜日
キラキラノートを作っています
キラキラノートをつくっています。
本や雑誌を読んで、ピ～ン！！ときた言葉や話を書き写しています。
表紙もキラキラだけど、
中身はもっとキラキラでゴージャス。
その意味もあってキラキラノートと名付けました。
先人の訓えや知恵がいっぱい詰まったノート。
「ここ一番」力が欲しいときに見ると、
その時に必要な「ことば」が自然に眼に入ってくる不思議な「自作のノート」です。
きょうは、新聞の記事を書き写しました。
一番最初にするべきことは 「イマジン（想像すること）」
自分のハートの深いところにある思いを現実にするために何度でも確かめ、そしてその夢を人と分かち合うのです。
「一人で見る夢はただの夢」
「みんなで見る夢は現実になる」 私もそうやって仕事を実現してきました。
仕事の中に自分の夢をみる、その光を抱き続けてください。 （オノ・ヨーコ）
「仕事は非常に大事なもので、幸福も自分にくれる。 だから神聖なものだ。」（ジョージ・ハリスン）
2013年1月12日 土曜日
Ｓｉｎｇ！ Ｓｉｎｇ！ Ｓｉｎｇ！
ネガティブな気持ちを
Highな気持ちに切り替えるいい方法の一つが
お気に入りの歌を大声で歌うこと。
今一番のお気に入りの歌 「レ・ミゼラブル 民衆の歌」です。
それにしても 力が湧く歌詞だな～
Do you hear the people sing ?
Singing the song of angry men ?
It is the music of the people
Who will not be slaves again !
When the beating of your heart
Echoes the beating of the drums
There is a life about to start
When tomorrow comes !
戦う者の歌が聴こえるか?
鼓動があのドラムと響き合えば
新たに熱い生命がはじまる
明日が来たとき そうさ明日が！
列にはいれよ 我らの味方に
砦の向こうに 世界がある
戦え それが自由への道
戦う者の歌が聴こえるか?
鼓動があのドラムと響き合えば
新たに熱い生命がはじまる
明日が来たとき そうさ明日が！
悔いはしないな たとえ倒れても
流す血潮が 潤す祖国を
屍超えて拓け明日のフランス
戦う者の歌が聴こえるか?
鼓動があのドラムと響き合えば
新たに熱い生命がはじまる
明日が来たとき そうさ明日が！
