2013年5月8日 水曜日
今夜は ５月最初の YOGA～
自分でも不思議
ヨガを半年以上も通い続けています。段々とヨガっぽい動きができるようになりました。
心機一転もかねて、今日から新しいヨガウエア着用です。
お気に入りのウエアをきることも、モチベーションアップに繋がります。
最初に 先生から 今月のテーマを「カイホウ」に決めたこと、それについての簡単なレクチャーを受けました。
「ヨガのアーサナ」 心身一体だから、動きの意味を知ると知らないとでは、その効果も変わってきます。
今月のテーマ 「カイホウ」には いろいろな意味があります。
漢字の国の人である私達が 知る限りの「カイホウ」を挙げてみると…
解放 開放 介抱 快方 解法 開方 開法 まだまだたくさんあるのでしょうね。
自分が解き放たれるオープンな感じを味わいながら、徐々に「カイホウ」の動きをしていきます。
カイホウの動きは、なかなかハード。なかなかバランスがとれません。
身体グラグラ、筋肉ピクピク震わしながら 集中力で乗り切ります。
フーフー言いながらも、今夜も何とか頑張ることができました。
前回できなかったことが、今回 何とかできるようになって… ゆっくりですが、前進しているようです。
最後はそれこそ全身開放 身体を投げ出しての シャバアーサナで締めくくり。
身体を思い切り動かした後の弛緩だから、気持ちい～い。
「吐く息でいらなくなったものを吐き出し、吸う息で新鮮な空気を身体に取り込み新しい気持ちで、教室のドアを出て行きましょう。
そして、今日頑張ったご自分と仲間に感謝しましょう。 ナマステ
」
いつもの言葉で今夜は終了。
さぁこれで、 数日分のエネルギーチャージ完了です。
